Alimentos para subir el ánimo y mejorar el rendimiento laboral

Existen distintos componentes como la serotonina, triptófano y endorfina que están presentes en productos que posiblemente tengamos en nuestro hogar y que ayudan a mejorar nuestro estado anímico. Además, según la Organización Mundial de la Salud, una alimentación adecuada puede ayudar a incrementar los niveles de productividad en un 20%.   A partir de ello, hay que ...

Alimentos que quitan el sueño y otros que ayudan a dormir mejor

Muchos expertos han repetido frecuentemente que la calidad del sueño puede verse afectada durante la crisis generada por el nuevo coronavirus; sin embargo, la alimentación también puede tener un efecto positivo o negativo.   Debido al aislamiento social obligatorio, muchos de nosotros hemos tenido que hacer un cambio radical en nuestra rutina diaria y como consecuencia, muchos ...

Coronavirus: ¿Por qué debemos comer cítricos en esta cuarentena?

En medio del confinamiento, debido a la propagación del coronavirus en el mundo, es importante mantener nuestras defensas altas para tener un buen sistema inmune frente a diversos virus y bacterias que puedan existir. Para ello, es importante comenzar a realizar algunos cambios en nuestros hábitos diarias, enfocándonos principalmente en los alimenticios, así como también ...