Alimentos que quitan el sueño y otros que ayudan a dormir mejor

Muchos expertos han repetido frecuentemente que la calidad del sueño puede verse afectada durante la crisis generada por el nuevo coronavirus; sin embargo, la alimentación también puede tener un efecto positivo o negativo.   Debido al aislamiento social obligatorio, muchos de nosotros hemos tenido que hacer un cambio radical en nuestra rutina diaria y como consecuencia, muchos ...

Consejos de seguridad si sales a correr al aire libre

El hacer deporte brinda muchos beneficios a nuestra salud física y mental, como por ejemplo, relajamos los músculos del cuerpo, liberamos estrés y endorfinas (hormonas de la felicidad) y quemamos calorías. Pero también es importante que no olvidemos el factor seguridad cada vez que realicemos este deporte al aire libre. Por eso, aquí te traemos ...